字˙遊˙自在

話說我去了一趟日本，照理說「鐵腿八日自由行」應該運動量大增，
理當會瘦的，可是因為對自己太好，食慾如脫韁的野馬般，
所以回到台灣秤體重，發現不減反增～

肚子一圈的肥肉就這樣鬼上身，甩也甩不掉！
好吧，眼見這樣一直肆無忌憚的狂吃下去也不是辦法，
終於要誠實面對自己爆肥的真相，該減肥了！！

減肥真的對我而言很痛苦，
尤其家人竟然還在你面前大吃大喝，
連最難忍受的宵夜也不放過你，頻頻對你說這家真好吃時，
真是天大無比的折磨......

但是好在我的毅力尚可，
尤其減到最後，還會有一種「你們大吃大喝，我竟然還能老神在在」的優越感，
真是不得不佩服我自己～～

我想我就是靠這樣的優越感、不服輸的精神支持到現在的吧？！

雖然這樣說，不過也才減肥第六天罷了。
但是神奇的是，這六天就能減掉「5公斤」！！
真是神奇哩～～而且三餐都有吃，只是改其他食材來進行罷了。
目前沒有人發現我瘦了，畢竟我胖的地方在肚子、臀部跟大腿，
這些稍微用寬鬆的上衣或是裙子就可以稍稍cover過去。

我想，還得再減5公斤吧～這樣可能穿衣服會比較好看一點。
先公布我的每日菜單和行程給大家參考：

再決定減肥的當下，我就跑去大賣場買便宜的優酪乳、優格和日式酸醋。
這邊我想推薦「脆綠鮮日式酸醋」，搭配生菜沙拉很不錯！
然後交代我媽去市場買一堆涼筍、甜椒、小黃瓜、苜蓿芽、苦瓜、
小且酸的蘋果、芭樂、百香果、小蕃茄......等蔬果。

之後每天早上起床先搖呼拉圈15分鐘，
然後喝上一杯優酪乳加上各式蔬果打成的綜合乳酸果汁，喝完之後超飽，
沒幾分鐘「嗯嗯」就會來向你報到了～

◎早餐：隨便吃，通常早餐都會被消耗掉，所以我都不忌口。
不過一般還是挑素食早點，譬如說養身三明治之類的。

◎午餐：優格蔬果沙拉。我將各式的蔬菜、水果洗乾淨並且切丁，
之後放在賞心悅目的盤子裡，淋上目前大賣場特價的「生益多優格」，
好像兩個特價＄39，一罐可以弄兩次～挺划算的。

原本睡個午覺之後，還可以加上去運動一下，
但是最近都有午後雷雨，所以比較沒去爬山、跑步，
我都在搖呼拉圈～

預計之後很難掉體重時，我就要發狠去運動！！

◎晚餐：日式酸醋蔬菜沙拉。
跟上面的午餐相同，只是調味的換成酸醋，
可以增加食慾，免得一直吃菜吃到膩。

往後，還計畫要加上燙過的雞胸肉來增加一些新的味覺。
不然一直猛啃菜跟水果也太單調，畢竟不復胖才是最終目標～

洗完澡之後，我會用大妹贊助的「蘭蔻‧名模曲線塑身精華」，
大力的按摩我的肥胖部位，不過這個味道超香，又沒有涼涼或是發熱的感覺，
每次都覺得不過是在抹香水乳液而已～
不過至少有逼自己要按摩頑強的贅肉嚕！

至於臉的部份，我就用表妹贊助我的「超V型緊容露」來按摩我的雙頰跟下巴，
目前自己感覺臉凹了一點，不過也許是幻覺......

晚上看電視就猛搖呼拉圈跟拍打自己的肥肉，
睡覺前也不忘多做一些減下半身屁屁的基本操。

不知道能持續多久......